Självkänsla och självförtroende är en väldigt stor del när det gäller att bli frisk från en psykisk sjukdom. Han berättade om 1 = 2, en övning i positivitet och självförtroende. Den går ut på att varje gång du har en negativ tanke ska du "byta ut" den mot två positiva tankar.

Vi tar ett exempel... Nu när det snart är söndag kanske jag tänker Åh nej, vad jobbigt med skola! Nu när jag tänkt denhär negativa tanken måste jag helt enkelt tänka två positiva saker. Då tänker jag Vad roligt att träffa alla kompisar igen! och Det ska bli spännande att komma tillbaka till boendet! 

En bit in i föreläsningen ställde jag en fråga. Jag frågade om det inte är psykiskt jobbigt att skriva om något jobbigt som man själv varit med om. Han tyckte det var en jättebra fråga, så bra att jag "vann" en signerad utgåva av hans bok. 

Boken heter Som Zlatan fast bättre och handlar om en femtonårig kille vars dröm är att bli fotbollsproffs. Han blir accepterad till ett fotbollsgymnasium och är överlycklig. Snart lägger han märke till att han är en av de få i laget som inte har magrutor och det tillsammans med pressen för ett sundare liv leder till att han utvecklar en ätstörning. Jag var faktiskt rädd att den skulle vara för triggande för mig då jag pga ångesten är väldigt känslig för sådant. Jag har nu lärt lite mindre än halva boken och tycker inte alls den är jobbig att läsa. Tvärt om är det en sådan bok man har svårt att lägga ifrån sig!

Detta är en bok som jag verkligen rekommenderar, en riktig tankeställare när det gäller hur mycket något man säger kan såra och påverka en person. Samtidigt ska du inte alls läsa den om du på något sätt känner att ämnet gör dig obekväm eller framkallar någon typ av ångest! En sak jag lärt mig är att det är viktigt att bara läsa och skriva om sådant som du mår bra av. Att skriva om jobbiga saker kan fungera som en sorts terapi, men det är viktigt att du känner att det är du som vinner på det.